XERRADA SOBRE EL IOGA TIBETÀ I LA SALUT AMB ALEJANDRO CHAOUL

EL IOGA TIBETÀ, TSA-LUNG I TRUL-KHOR "Moviments màgics" del ioga tibetà

Alejandro Chaoul ens parla del ioga tibetà i els beneficis que aporta a la pràctica de la meditació i a la nostra salut. També ens comparteix un senzill exercici que podem practicar a casa. No és fàcil calmar la ment. Per això per a moltes persones incloure moviment en la seva pràctica meditativa és de gran ajut. Tot i que el ioga de les tradicions de l’Índia és més conegut, les tradicions tibetanes també tenen pràctiques de ioga anomenades trul khor o moviments màgics, o simplement es coneix com a Ioga Tibetà. El Ioga Tibetà té una tradició oral mil·lenària, com una tradició escrita amb diversos textos sobre aquestes pràctiques que es remonten al segle X. Trulkhor, "moviment màgic", és una pràctica tibetana distintiva del ioga físic en què la respiració i la concentració mental s’integren amb moviments corporals particulars. En contrast amb els estils de ioga indis en què el practicant intenta mantenir una postura amb el cos immòbil i la respiració que flueix de manera natural, al Trulkhor, el practicant manté la respiració mentre el cos es mou de manera que guia la respiració, que a la vegada és guiada per la ment.
Les tradicions religioses tibetanes (Budisme i Bön) han utilitzat Trulkhor com a part de la seva formació espiritual des d'almenys el segle X. Tot i que Trulkhor es troba a les cinc tradicions espirituals tibetanes, és més freqüent a les escoles Kagyu, Nyingma i Bon. Tot i que és possible que el Trulkhor s’hagi practicat molt abans i s’hagi conservat només com a tradició oral, els textos escrits apunten a la pràctica de Trulkhor per part de famosos ioguis dels segles XI al XIII , como Marpa, Naropa i Drugyalwa Yungdrung, entre altres.

El meu camí personal
Al 1993, al monestir de Tritan Norbutse a Katmandú, Nepal, vaig tenir la sort d’aprendre el ioga tibetà de la tradició Bon del Zhang Zhung Nyen Gyu, o el llinatge oral de Zhang Zhung. Va ser allà on un jove monjo, provinent de la zona tibetana d’Amdo ens va ensenyar aquesta pràctica a un grup de quatre practicants occidentals provinents de França, Itàlia, Hong Kong, i jo d’Argentina.
Com em costava seure per meditar, ja que la meva ment rondava com un mico, aquests moviments van ser realment màgics per a mi. Dit d’una altra manera, incorporant aquests moviments em cansava una mica no només de cos, però també la ment, i això em va ajudar a relaxar -me amb més facilitat. A més, el contenir la respiració i l'exhalar fortament després de l'etapa final de cada moviment, provoquen experiències sensorials, visuals, de temperatura, etc, que em van ajudar a exaltar el meu estat meditatiu.
Des de llavors vaig començar a practicar -los diàriament. El meu interès pel ioga tibetà va començar amb part física i la meditació; el meu interès per la part acadèmica va arribar més tard. Eventualment, vaig fer la meva maestria i doctorat en religions Tibetanes, amb una dissertació sobre el ioga tibetà i les aplicacions en centres de salut contemporanis. Al 1998, el meu pare i Namkhai Norbu Rinpoche van ser diagnosticats de diferents tipus de càncer, i això em va portar a centrar -me en l’aplicació d’aquestes pràctiques a les persones amb càncer i els seus cuidadors, al MD Anderson Cancer Center de Houston. L’experiència de portar aquestes pràctiques a hospitals com MD Anderson, em va fer buscar quines pràctiques podrien ser prou simples, laiques, i al mateix temps profundes, amb la possibilitat de tenir canvis positius per a les persones amb càncer i els seus cuidadors. Ho vaig parlar amb els mestres tibetans Namkhai Norbu Rinpoche, i Tenzin Wangyal Rinpoche i vaig començar a ensenyar la meditació tibetana per a persones amb càncer i els seus cuidadors, i l'any següent vam començar a crear protocols de recerca amb el DR. Lorenzo Cohen, un dels principals investigadors de la medicina integrativa en persones amb càncer.

XERRADA SOBRE EL IOGA TIBETA I LA SALUT:

Quan: Divendres 14 de novembre de 2025 18:30h

On: Fundació Casa del Tibet. c/ Rossello 181, 08036 Barcelona

RETIR TSA LUNG:

Quan: Dissabte 15 Novembre i diumenge 16 de novembre.

On: Casa d'Espiritualitat Sant Felip Neri. C/ Nena Casas 37-47, 08017 Barcelona.

INFORMACIÓ I RESERVES:

Organització: Ligmincha España: ligminchaspain@gmail.com

https://ligmincha.org/ligmincha-espana/?lang=es