CHARLA SOBRE EL YOGA TIBETANO Y LA SALUD CON ALEJANDRO CHAOUL

EL YOGA TIBETANO, TSA-LUNG Y TRUL-KHOR “ Movimientos mágicos” del yoga tibetano

Alejandro Chaoul nos habla sobre el yoga tibetano y los beneficios que aporta a la práctica de meditación y a nuestra salud. También nos comparte un ejercicio simple que podemos practicar en casa. No es fácil calmar la mente. Por eso para muchas personas incluir movimiento en su práctica meditativa es de mucha ayuda. Aunque el yoga de las tradiciones de la India es más comúnmente conocido, las tradiciones tibetanas también tienen prácticas de yogas llamados trul khor o movimientos mágicos, o simplemente referidos como Yoga tibetano. El Yoga Tibetano tiene una tradición oral milenaria, al igual que una tradición escrita con varios textos sobre estas prácticas que e remontan al siglo décimo. Trulkhor, “movimiento mágico”, es una práctica tibetana distintiva de yoga físico en la que la respiración y la concentración mental se integran con movimientos corporales particulares. En contraste con los estilos indios de yoga en los que el practicante intenta mantener una postura con el cuerpo inmóvil y la respiración fluyendo naturalmente, en el trulkhor el practicante mantiene la respiración quieta mientras el cuerpo se mueve de tal manera que guía la respiración, que a su vez es guiada por la mente.
Las tradiciones religiosas tibetanas (Budismo y Bön) han empleado trulkhor como parte de su formación espiritual desde al menos el siglo X. Aunque el trulkhor se encuentra en las cinco tradiciones espirituales tibetanas, es más frecuente en las escuelas Kagyu, Nyingma y Bon. Si bien es posible que el trulkhor se haya practicado mucho antes y se haya conservado sólo como una tradición oral, los textos escritos apuntan a la práctica del trulkhor por parte de yoguis famosos de los siglos XI al XIII, como Marpa, Naropa y Drugyalwa Yungdrung, entre otros.

Mi camino personal
En 1993, en el monasterio Tritan Norbutse en Katmandú, Nepal, tuve la suerte de aprender el Yoga Tibetano de la tradición Bon del Zhang zhung Nyen Gyu, o el Linaje Oral de Zhang Zhung. Fue allí donde un monje joven, proveniente de la zona tibetana de Amdo nos enseñó esta práctica a un grupo de cuatro practicantes occidentales provenientes de Francia, Italia, Hong Kong, y yo de Argentina.
Como me costaba sentarme a meditar, ya que mi mente merodeaba como un mono, estos movimientos realmente fueron mágicos para mí. En otras palabras, el incorporar estos movimientos me cansaba un poco no sólo el cuerpo, sino también la mente, y eso me ayudaba a relajarme más fácilmente. Además, el contener la respiración y el exhalar fuertemente luego de la etapa final de cada movimiento, provocan experiencias sensoriales, visuales, de temperatura, etc, las cuales me ayudaron a exaltar mi estado meditativo.
Desde ese entonces comencé a practicarlos a diario. Mi interés por el yoga Tibetano comenzó por la parte física y la meditación; mi interés en la parte académica llegó después. Eventualmente, hice mi maestría y doctorado en religiones Tibetanas, con una disertación sobre yoga tibetano y aplicaciones en centros de salud contemporáneos. En 1998, mi padre y Namkhai Norbu Rinpoche fueron diagnosticados con distintos tipos de cáncer, y eso me llevó a enfocarme en la aplicación de estas prácticas a personas con cáncer y sus cuidadores, en el MD Anderson Cancer Center en Houston. La experiencia de traer estas prácticas a hospitales como el MD Anderson, me hizo buscar qué prácticas podrían ser suficientemente simples, laicas, y al mismo tiempo profundas, con posibilidad de tener cambios positivos para las personas con cáncer y sus cuidadores. Lo hablé con los maestros tibetanos Namkhai Norbu Rinpoche, y Tenzin Wangyal Rinpoche y comencé a enseñar meditación tibetana para personas con cáncer y sus cuidadores, y al año siguiente empezamos a crear protocolos de investigación con el Dr. Lorenzo Cohen, uno de los principales investigadores de la medicina integrativa en personas con cáncer.

CHARLA SOBRE YOGA TIBETANO Y SALUD:

Cuando: Viernes 14 de noviembre de 2025 18:30h

Dónde: Fundació Casa del Tibet. c/ Rossello 181, 08036 Barcelona

RETIRO TSA LUNG:

Cuando: Sábado 15 de noviembre y domingo 16 de noviembre.

Dónde: Casa d’Espiritualitat Sant Felip Neri. C/ Nena Casas 37-47, 08017 Barcelona.

INFORMACIÓN Y RESERVAS:

Organiza: Ligmincha España: ligminchaspain@gmail.com

https://ligmincha.org/ligmincha-espana/?lang=es