Casa del Tibet

Activitats

NOU CURS: Famílies despertes. Mindfulness aplicat a la família, als nens i a la llar. Basat en la tradició del mestre zen Thich Nhat Hanh

NOU CURS: Famílies despertes. Mindfulness aplicat a la família, als nens i a la llar. Basat en la tradició del mestre zen Thich Nhat Hanh

Famílies despertes. Mindfulness aplicat a la família

Descripció.- El programa Famílies Despertes, Mindfulness Aplicat a les famílies, als nens i a la llar, està inspirat en les ensenyances del mestre zen Thich Nhat Hanh. Thich Nhat Hanh és un monjo budista, autor, poeta, defensor dels drets humans, qui va ser nominat el 1969 al Premi Nobel de la Pau per la seva inclinació pacífica durant la guerra del Vietnam.

Famílies Despertes és un programa de formació que pretén recolzar les famílies en cultivar una llar plenament conscient i nutritiu per a conviure amb més pau, harmonia i felicitat. D’aquesta manera, es desitja ajudar a despertar en les parelles, mares i pares la bellesa de nodrir i compartir l’afecte, alimentar un compromís veritable, i acompanyar amb plena consciència als fills i filles amb més compassió i alegria en el dia a dia.

Cada vegada hi ha més mares i pares que tenen una aspiració profunda d’aplicar el mindfulness i la consciència plena a la seva vida personal i familiar, així com educar en valors ecològics per a cultivar el creixement integral dels seus fills i de tota la família com a comunitat conscient.

En canvi, encara trobem com els patrons mentals recurrents i l’energia del l’hàbit s’interposen sobre la nostra calma interior, pau i saviesa plena, especialment quan entrem en contacte i ens relacionem amb les persones més estimades i pròximes.

Des de Famílies Despertes s’aspira a desenvolupar un espai nutritiu per fer florir en les mares i pares l’energia de la comprensió, la calma i la llibertat; despertar el coratge d’acompanyar i acompanyar-se; i comprendre i alleujar les dificultats així com les dels nostres éssers estimats des d’una mirada que transmeti claredat i harmonia. Per això s’exploraran eines per a la reflexió i la posada en pràctica del mindfulness a la llar que ens inspirin a compartir l’art de viure desperts i plantar llavors d’alegria, comprensió i felicitat amb tota la família.

Objectius (descarregar programa)
1.    Aprendre a prendre decisions i reconèixer les sensacions en el cos; així com explorar maneres de cuidar, nodrir i sanar el nostre cos individualment i com a família.
2.    Prendre consciència de les nostres percepcions i com aquestes afecten als nostres pensaments, emocions i comportaments en les relacions familiars i afectives.
3.    Aprendre a reconèixer, abraçar i calmar les emocions difícils quan sorgeixen, i explorar recursos per acompanyar als nostres fills i als nostres éssers estimats en les seves dificultats emocionals.
4.    Reconèixer les llavors d’alegria i felicitat que existeixen en el moment present i cultivar la voluntat plena per a plantar i compartir llavors bondadoses en un mateix i la llar.
5.    Prendre consciència d’aquells fenòmens, aliments o mecanismes que afecten a la meva plena consciència en el dia a dia de la llar i aprendre a cuidar de la meva ment per a viure amb més frescor i així aportar més claredat i benestar en l’àmbit familiar.
6.    Reconèixer les patrons comunicatius propis i en l’àmbit familiar i practicar l’escolta profunda i la paraula amable en la posada en pràctica de recursos per a afavorir la comprensió i l’harmonia en la comunitat.
7.    Explorar rutines i normes de convivència en família que recolzin l’afecte, la tolerància, l’alegria i el creixement integral a la llar.
8.    Potenciar a la família la cooperació, la col•laboració i el treball en equip, fomentant la comprensió de què la felicitat, així com les tensions i el patiment dins la família són un assumpte que afecta a tots els membres.
9.    Prendre consciència de la importància de l’afecte i protecció de la Terra per a establir una relació d’atenció i defensa del medi ambient i així deixar un planeta en el millor estat per a les noves generacions.
10.    Generar una espiritualitat d’amor i afecte per a tots els éssers humans, animals, plantes i minerals, prenent consciència de què la vida està interrelacionada i és un bé a protegir.

Continguts

1.    He arribat, ja sóc a casa
La família com a vincle afectiu d’amor, nutrició i seguretat. La meva respiració és el meu àncora. Els cinc agregats. Compartint les nostres aspiracions profundes. Familiaritzant-nos amb el programa del curs.

2.    El meu cos és la meva pròpia llar
Ment i cos en unitat. Un mar de sensacions. La relaxació profunda. Cuidant de la meva llar en el nostre cos. Exercici conscient i hàbits saludables amb la família. Transformant el nostre cos col•lectiu.

3.    Una família d’emocions
Sense fang no hi ha lotus. Emocions que sanen. Abraçant al meu nen ferit; acollint el meu nadó. Estic a aquí per a tu. Sanant emocions a la família.

4.    Estàs segur/a?
Reconeixent les nostres percepcions; mirant profundament. Sense complex d’inferioritat, igualtat i superioritat. Ser és interser. Deconstruint creences insanes. Un espai de convivència pacífica a la nostra ment.

5.    Pau en mi, pau a la meva família: cultivant la nostra consciència
Consciència individual, consciència col•lectiva. Els estats de la ment. La meva família és un jardí. Pau a la meva família, pau al món.

6.    Una flor brota en els meus llavis
La paraula compassiva cap a un mateix; la paraula compassiva cap a la meva família. La comunicació conscient amb els nens. El menjar conscient en la meva dieta comunicativa. Paraules que recolzen l’autonomia dels nens. Escolta profunda o receptivitat. Una dieta saludable per a tothom.

7.    L’amor està a cada pas: el nostre desig més profund
Jo estic en tu i tu estàs en mi. Amor, compassió, alegria, inclusivitat. Cultivant els nostres compromisos en la parella. Els quatre mantres.

8.    Els nens feliços canvien el món
Nodrint un ambient saludable i compassiu per als nens. Jo sóc perquè tu ets, tu ets perquè jo sóc.Acompanyamenten llibertat. Regant les flors del nostre jardí. Comunicació amable i escolta profunda amb els nens. Responsabilitat, joc i valors ecològics. Rutines de vida conscient a la comunitat. L’amor, l’alegria i la pau en els nens.

9.    L’abraçada de la Terra
Units amb  la terra. Tractat de pau amb la terra a la família. Descobrint el benestar del comportament ètic a la família. Connectant amb els nostres avantpassats; tocant la Terra amb gratitud. Un camí de plena consciència amb la família.

10.    Creant la teva pròpia pràctica amb la família. Creativitat i imaginació.
Celebrant el fet d’estar-hi junts.
Creativitat i imaginació amb la família. Creant benestar a la llar a través de la plena consciència. Vivint la comunitat amb la família. Alegria de compartir la mateixa llar.

Metodologia

La metodologia del programa Famílies Despertes abraça una sèrie de components interconnectats quina finalitat és oferir experiències orgàniques, flexibles i interioritzades que ajuden a les mares i als pares a sostenir la consciència plena a llarg termini en l’àmbit familiar i no com una experiència fixa.

El programa combina els fonaments teòrics amb la pràctica basada en dinàmiques participatives d’aprenentatge experiència, que ajuden a comprendre els nostre cos, la nostra ment i els nostres sentiments i percepcions, de manera que puguem aprofundir en l’art de la consciència plena a la nostra vida personal, amb els nens i a la nostra llar.

Professora
Pilar Aguilera és especialista en mindfulness en la tradició del mestre zen Thich Nhat Hanh y directora del programa Escoles Despertes, Mindfulness Aplicat a l’Educació,a l’Institut de Ciències de l’Educació (ICE) de la Universitat de Barcelona.

L’any 2003 es va iniciaren el budisme i en la pràctica de la plena consciència en la tradició del mestre zenThich Nhat Hanh i és membre de la seva Ordre de l’Interser.Té un màster en educació emocional i lideratge institucional per la University of Southampton,i ha realitzat estudis de doctorat com a Visiting Scholar a l’Institute of Education de la University College London. Coordina la Sangha de Barcelona amb Gràcia i és investigadora de la iniciativa Escoles Despertes. L’any 2014 va ser la organitzadora principal de les primeres jornades internacionals de Mindfulness a l’Educació (Escoles Despertes) amb el mestre zen Thich Nhat Hanh a la Universitat de Barcelona.

Calendari i horari:
Els divendres no festius desdel 28 de setembre al 21 de desembre de 2018 18:00h a 20:30h. (Divendres 12 d'octubre, 2 de novembre i 7 de desembre de 2018 no hi haurà classe)
Preu: 240 euros (210 euros socis)

Dia i hora: 
Divendres no festius desdel 28 de setembre al 21 de desembre de 18:00h a 20:30h. (Divendres 12 d'octubre, 2 de novembre i 7 de desembre de 2018 no hi haurà classe)
Lloc: 
Fundació Casa del Tibet
Dirigida per: 
Pilar Aguilera
Aportació: 
240 euros (210 euros socis)
Contacte: 
932075966 admin@casadeltibetbcn.org